コロナウィルスに克つ！

2020年2月25日

政府の対応は遅れています。免疫力の増強が重要です｡

免疫力を高める方法をお伝えします。

 

【環境】

・手洗い、うがい、マスク

・暖かくする

・湿度を上げる（加湿器）

・空気清浄機を使う

・からだを冷さない・風呂であたたまる（入浴剤）

・よく寝る

・人混みに行かない

 

【食事】

・１日3〜6回こまめに食べる

・温かいものを食べる｡スープ、みそ汁、煮込み料理（カレー、シチュウ、豚汁）

・発酵食品（みそ、醤油、納豆）。きのこ。ビタミンB/Cを十分摂る。

・酒・タバコを控える｡ビールは身体を冷やすので、飲むなら熱燗、焼酎のお湯割り

 

【くすり】

・低血圧・低血糖の方は、ルコス®️を忘れないように

・補剤（コルマータQ10V、エネスポ、漢方薬（補中益気湯など柴胡剤））などの服用

 

【運動】

・四股を踏む

・深呼吸

・大いに笑おう！

 

以上のことを心がけることをお勧めします。

どうぞお気をつけてお過ごし下さい。